【ゴルフ】腸内環境を良くするとメンタルも良くなる!

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tyounai

日本の女子プロゴルファーは、総じてメンタルが弱すぎると思う。

それは昨年から今年にかけて顕著に表れ、
2~3人の日本選手がトップ争いをしながら、
最終日に全員崩れ、韓国選手に優勝をさらわれたことからいえる。


そして、昨年は賞金上位を多くの外国人に占められた。


先日、テレビである医学博士が、腸内環境が悪いと睡眠不足、イライラ、

お肌の荒れなどが起こり、メンタルにも影響するとの研究報告があった。

これらからも、日本の女子プロはメンタルを強くするために、
腸内環境をチェックして、改善することが必要かもしれない。

910: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 21:01:14.73
そもそも「腸内フローラ」って
誰が言い出したんだろ?
電通、博報堂だったりしてw

915: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 23:42:00.09
>>910
腸内細菌の第一人者で、東大名誉教授の光岡 知足先生かと。

911: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 21:55:03.87
北大出身の理研の人みたいだけど…

912: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 21:55:50.16
理研てやっぱ電通とかとも仕事してんのかな

913: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 23:27:21.84
>>761
野菜や果物をたっぷり食べて、さらにプロバイオティクス系
の牛乳ヨーグルトも食べたらどうなるんだろ?

914: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 23:29:20.98
乳製品を摂らずに野菜や果物だけをたっぷり食べた人よりも乳酸菌は減るのかな?増えるのかな?

916: 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 23:51:52.14
簡単な話善玉増やして悪玉減らせば腸内環境は良くなるんや
つまり味噌とか醤油、漬物で善玉喜ばしてやる
白砂糖とかは悪玉喜ばせるから減らすそれだけでええんや
そういやバナナとかの果糖とかってどうして腸内環境を良くするん?

917: 病弱名無しさん 2016/02/28(日) 00:10:56.90
バナナはオリゴ糖でしょ
腸内フローラを形成するには食物繊維、オリゴ糖、発酵食品など乳酸菌
この三つがうまいこと合わさらなければならない

918: 病弱名無しさん 2016/02/28(日) 01:01:08.20
野菜をもりもり食ってた時よりプラスヨーグルト摂取するようになってから
体の調子も出るものも明らかにいい感じだ
>>917の言う通り

922: 病弱名無しさん 2016/02/28(日) 18:23:36.64

5IDくらいを透明あぼーんしたら一気にここまで来れたw

多くの種類を試したわけではないが、子供の頃から牛乳飲みまくりの自分にはヨーグルト系の恩恵は感じられない
賞味期限が来てしまったので処分のためにキムチと納豆3パックを混ぜて食べたら数日間快腸だった
納豆も毎朝食べてるし、ということはキムチの乳酸菌が自分には良かったのか?

937: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 14:41:44.84

野菜などバランスよく食事で摂取した上で、ヨーグルトやサプリを摂った場合にどうなるか答えらんないんじゃ、意味なかったね。

>>922
そのキムチは即席漬けとか真空調理じゃないやつ?

923: 病弱名無しさん 2016/02/28(日) 19:41:21.75
自分もかなり牛乳飲みまくりだったけど恩恵感じないどころか
体調良くないので料理以外で使うのやめた

925: 病弱名無しさん 2016/02/28(日) 21:48:01.01
>>923
そりゃ牛乳そのまんまは意味ねーだろ

930: 日本の異端児 2016/02/28(日) 22:19:46.59
エビデンスはオレが証明する。
普段の食事に加えて毎日「1日分の野菜ジュース」飲んでね。
今朝から始めてる。

933: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 07:38:44.93
乳酸菌入りの飴ってどうなの?
飴に包まれてるから腸に届きやすいとか書いてる

939: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 20:26:39.53
ヨーグルト食べた後に緑茶を飲んだら、乳酸菌がカテキンに全滅させられるなんてことはないのですか?

940: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 20:27:38.72
死骸でも効果あるみたいだよ

941: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 20:36:13.79
よかれと思って毎朝ヨーグルト食べてたけど、やめてからニキビが出来なくなったから身体に合ってなかったんだろうなと思った。
今はとにかく火を通した野菜を食べるように心がけてる

945: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 23:40:32.39
>>941
自分逆だ
野菜多めの時は肌がガサガサだったけど
ヨーグルトも合わせて取るようになったら
もち肌。多分野菜とヨーグルトをバランス良く取るのが最強
どっちかだけってのはコスパも効果も悪い

943: 病弱名無しさん 2016/02/29(月) 22:17:57.42
今日からEC-12飲み始めるお

946: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 02:41:06.94
人によるからこれが絶対ってのはないと思うけどなぁ。
あと野菜は野菜でも生野菜はそんなにとらない

947: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 07:12:06.11
だね。
生野菜や生ジュースが良いか悪いかってのも評価が分かれるところだけれども、生だと胃腸に負担が重かったり、酵素かなんかが強すぎたりするような印象がある。

948: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 07:29:39.30
温野菜ではじゃダメだったなぁ
他に自家製ヨーグル卜でするっと出るようになって感動

949: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 10:42:28.09
自分の体に合わないヨーグルトだと駄目だろうね。
以前、花粉症対策であるメーカーのヨーグルトを食べていた時はずっと便秘だった。
ヨーグルトには相性があると聞いて、色々試して合うのを見つけてからはずっと快便で調子いい。

950: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 13:13:50.32

結局どっちが正しいのかな?

ヨーグルト食べて〇〇菌を経口摂取しても、常在菌以外は排出されるから、その動きで結局便が調子良いという結果なのか
排出されるけど、常在菌では無いにしろ、排出されるまでの間に良い働きを一応するから調子が良いのか

俺はヨーグルトじゃないくてオリゴ糖のサプリを飲んだら下痢しなくたったし便がするっと出るし屁も臭くないから続けてる

951: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 16:54:01.01
ヤーコンを食えば
快腸!!!

952: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 17:00:42.37
ヤーコン芋は、薬などに頼らず健康を維持で
きるたいへん魅力的な野菜です。原産地イン
カ帝国の以前から珍重され、大事に食されて
きた野菜だったそうです。
ヤーコン芋はオリゴ糖の王様といわれ、血
液中の脂質改善と腸を元気にする便秘解消
効果があり格好の食べ物であることが明ら
かになりました。主成分はデンプンではなく、
フラクトオリゴ糖。皮をむいて生食するが特に効果的。
糖尿病にも効果がある。

953: 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 17:08:10.18
健康に良いといわれる大部分の食品は、食べてどのように効いたのか、すぐに栄養効果を体験できるものはほとんどありません。これが健康食品の一般常識です。
ところが、ヤーコンの場合100~150g/日食べると「ガスがでる」「便が軟くなる」「便秘が治る」といったヤーコンの便秘解消効果が表れます。(でも、朝食は必ずとり継続することが大切ですヨ)
ヤーコンジュースの場合は少々繊維のザラツキがありますが、大人一人が一日に必要とするオリゴ糖は5~10gといわれていますから、ヤーコンジュースを100~150g飲めばOKです。

957: 病弱名無しさん 2016/03/03(木) 09:15:59.93
ビフィーナSとかってどうなの?
958: 病弱名無しさん 2016/03/03(木) 10:09:35.62
半年使ったよ
便通がよくなるかどうかにはあまり影響しない(結局食べ物を食べないと出るものも出ない)
過敏腸なんだけど、それによる下痢や腹痛はほぼ無くなった
便の色の改善はダメだった(こちらはストレスとかの影響の方が大きく感じる)
ガスが多くお腹が張るようになった総合的にはまずまず良いと思う今はEC-12を試し始めました
これも半年くらい続けようと思う

959: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 00:07:29.86
乳酸菌、納豆、サラダ諸々気を使っても便秘気味なので、食物繊維を!と思って○ージーファイバー飲んで一週間だけどお!でたでた、ってなったのが2日目から正常運行。便の色も黒いし匂いも悪い…

964: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 14:03:30.44

ここで言われているようなことをやり続けた結果

まじで、あまり風邪ひかなくなった
ちょっと鼻がクズクズするな、
喉に違和感あるなってなっても
半日で治る
咳風邪もここ3年ぐらいはひいてない
前は寝込むほどではないが咳風邪を
冬に1度ぐらいはひいてたもんだが

965: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 16:10:29.47
胃腸の健康は免疫力に繋がるよね

968: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 19:49:09.85
最近じゃ牛乳や乳製品は肉と一緒で腸内環境に悪化させるから
過剰摂取は良くないし
乳酸菌取るにしても植物性にしろって言うね
乳製品産業があまりにも巨大資本で健康増進を謳った手前、そういった情報は明るみに出ない
煙草が健康に害するという事を長らく企業が認めなかったのと同じ状況

969: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 20:16:20.37
食品業界は戦々恐々だね。
風向きによっては売上が大減少ってコトがあり得るからね。

970: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 20:47:26.68
植物性乳酸菌ってなんだよ

971: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 20:51:07.99
TVや雑誌でもまだまだ乳製品すすめてるよね。

972: 病弱名無しさん 2016/03/04(金) 23:20:59.18
乳製品は政治屋・マスゴミとの利権関係が根深いからね

976: 病弱名無しさん 2016/03/05(土) 01:30:40.12
小麦粉乳製品断ちしてるけどヨーグルトは豆乳ヨーグルトにしてるよ

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1395375242/

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