72歳ジイが220ヤード飛ばす日常生活とゴルフの融合!

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golf

72歳にもなれば、あちらこちらに持病をもっているのが普通、
従って健康のためいろいろな努力が必要と思うのも普通。

そんなジジイが、ゴルフ練習のない日(ほぼ週4~5日)の行動を
紹介してみよう。

ちなみに、この72歳ジイはドライバーで約220ヤード飛ばせます!

■日常生活

・朝7時の起床前にベッドで軽い腹筋運動を200回実施

・パソコンを立ち上げる間に爪先き立ちの繰り返し100回

・お昼前の11時頃に3番アイアンを持って、殆ど人の居ない小さな公園に出かける
ここでストレッチ、ジョギング(約250m)、懸垂(腕曲げ20回)など実施

さらに、3番アイアンで30~50回の素振りを実施

・約500mぐらいの道のりを歩き家に戻る

・夕方5時頃、鉄アレイ4gでベンチプレス風の筋トレを50回実施


こんなところがジイの健康法、そしてゴルフのための筋トレです。

これをもう10年以上続けています。

1年中、春夏秋冬を通して健康的な汗をかくことで、
食欲も旺盛、精力増強、夏バテ知らずで過ごしています。

このおかげと思うが、今でも220ヤードは飛ばせます!

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