【腰痛】どうやって治す?ほとんどストレッチで治るかも!

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gyou
1: 名無野カントリー倶楽部 03/05/25 04:31

腰痛、ゴルフ肩が治りません。

やっぱり練習を減らすしかない?!

みなさんの対処法、教えて下さい!!

97: 名無野カントリー倶楽部 04/06/13 22:20 ID:???
俺も腰痛もち。
球、打つ前はストレッチはきちんとやってる。もちろん終わった後も。
だいたい練習は夜に行くので、帰ってから風呂入って出て筋肉が柔らかくなっているので適度にまたストレッチをやってる。
それと肘痛も少々あるので、風呂に入った時に水で肘は冷やしている。こうする事で少しは緩和しているかな・・・
あっ、そうそう、俺は毎月、整体にも通っているよ。体のメンテナンスはきちんとやって置いた方が絶対にいいと思う。

99: 名無野カントリー倶楽部 04/06/14 22:31 ID:???
>>97
Thx!日々の体のメンテナンスも大事なんですね。

98: 名無野カントリー倶楽部 04/06/14 22:20 ID:???
>>96
Thx!これから練習後はクールダウンを心がけます。

100: 名無野カントリー倶楽部 04/06/14 23:40 ID:???

治すより予防、これ最強!

治すなら徹底的に治す、これ鉄則!

103: 名無野カントリー倶楽部 04/07/02 11:27 ID:???
腰の痛くなる人は、みんなスイングで体を使いすぎてる訳。
あと、猫背でゴルフしてる人ね。
タイガーやガルシアみたいに背骨を反らして、背骨の軸をずらさずに、
軽く振れば腰は悪くならないよ。

104: わいわいゴルファー 04/07/08 18:15 ID:???
武田薬品のアクテージAN錠やファンケルなどの腰痛を緩和する薬が
気になっているのだが効果があるのだろうか。
試されてた方いますか?

105: 名無野カントリー倶楽部 04/07/09 00:34 ID:???
>>104
全く効果梨。気休めにもならないよ

106: 名無野カントリー倶楽部 04/07/09 06:29 ID:???
ラウンド前に頭痛薬のんで、腰の痛みを消してプレーしてます。

109: 名無野カントリー倶楽部 04/08/30 05:41 ID:???
フィニッシュで、しっかり左足に重心がのるようにしたら腰痛にならなくなりました。

122: 名無野カントリー倶楽部 04/10/14 00:10:00 ID:???

まだ30代前半だけど
前夜と当日のラウンド後は必ず
マッサージ行ってるよ

先輩とかで再起不能者たくさん見てきた

124: 名無野カントリー倶楽部 04/12/27 09:11:43 ID:???
>>122
マッサージも良いけどストレッチのほうがいいんでは?

123: 名無野カントリー倶楽部 04/11/10 19:59:58 ID:???
月一で整体に行っている。
ゴルフやってるとかなり体のバランスがおかしくなっている。
それと打つ前と後は必ずストレッチはしているよ。
特に打ったあとはかなり大事!

127: 名無野カントリー倶楽部 04/12/30 02:13:55 ID:???
私は椎間板ヘルニアが二ヶ所ですが少しの痛みもなくゴルフしています。とにかく腹筋と背筋を鍛えるのが一番です。前後のストレッチはダメです。左右のストレッチは大丈夫。そして背筋を伸ばしスイングする事ですね。みなさん、体を労り楽しくゴルフをしましょう

128: 名無野カントリー倶楽部 04/12/30 03:28:14 ID:???
腰部椎間板症と言われ、何年も腰痛に悩まされてきましたが
自重の筋トレでは効果が出ずウエイトを始めてみました。
デッドリフト70kgx10 3セットが楽勝になったくらいから腰痛が減り始め
柔軟も始めて前屈で手の平が地べたに着くようになったら嘘のように腰痛が無くなりました。
今では少し腰が重く感じた時は仰向けになり力を抜いてじっとしてると
背筋が活躍しているのかゴキッと骨を鳴らしてズレを調整してくれます。

引用元: http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/golf/1053804706/

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