ゴルフのケガ対処法は?ストレッチ、筋トレだ

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kega
 
重いクラブを思い切り振るゴルフは、身体への負担が思いの外大きくケガがつきもの
我流での対処もいいですが、情報交換してより良いスコアを目指しましょう

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/09(木) 12:07:05.89 ID:???
自分もスイングショルダーやばね指に苦しんでるので、経験談や対処法を教えて下さい(泣)

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/09(木) 12:16:43.86 ID:???
HS上げようと頑張ってたら
右肩が痛くなってきた

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/10(金) 00:50:41.46 ID:???
>>2
バネ指は半年間振らないで日常生活してたら治ったよ
今は右の腰が痛い

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/10(金) 15:23:27.32 ID:???
>>3
同じく右肩が痛くなってしまった…
右手より左手を使ったスイングにしないといけないらしい

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/12(日) 08:28:33.00 ID:???

意外とけが人少ないのかな?
需要あると思うけど

俺はゴルフを本格的に始めてから、普段から湯船に入る回数が増えた
マッサージや痛みのある部位の筋肉を温めて広げる努力をしてるよ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/12(日) 13:24:36.54 ID:???
練習含め、終わったら左肩甲骨が痛くなる
暫くすると脇も痛くなる
ストレッチしてんだけどなぁ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/12(日) 14:01:19.55 ID:???
>>7
それこそがスイングショルダーってやつ
慢性化すると厄介だから、一回医者に見てもらうといいよ
治る前と治ったあとで15ydは伸びたから、早めに対処することをおすすめするよ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/12(日) 20:36:07.76 ID:???
坐骨神経痛持ちです

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/12(日) 20:40:35.23 ID:???
スイングショルダーって言葉初めて聞いたけど
よく「背中痛めた」って言ってるのがこれなのかな?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 16:43:10.23 ID:???
左肘が痛い。
外側
なんで?

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 18:05:46.71 ID:???
>>10
ショルダーと言うけど、実際には肋骨か肩甲骨のどっちかに炎症を起こしてることが多いみたい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 18:29:06.94 ID:???
>>11
ゴルフ肘、スマホ肘でググる

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 20:07:32.10 ID:???
俺はゴルフの翌日に右の肩甲骨内側が痛くて病院行ったら椎間板ヘルニアだった

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/18(土) 15:28:26.44 ID:???
二日前に練習で右菱形筋痛めた。始めは全体が痛かったけど、今は起始部にのみ鋭い痛み。肉離れしてるのか治りかけてるのか不安だ。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/18(土) 23:58:02.67 ID:???
>>16
筋肉はいずれ治る
焦らず安静にしとけ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火) 18:48:36.19 ID:???
アバラやっちゃった
対処法とかある?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火) 23:55:01.07 ID:???
>>19
多分力みすぎ
自分は楽してヘッドだけ走らせる打ち方を覚えよう

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/24(金) 19:54:45.03 ID:???
やっぱ頑張ると色々出るんだな
ランニングと一緒だね

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月) 06:50:32.44 ID:???
右の尻が慢性的に痛い

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水) 07:21:32.01 ID:???
全身に筋肉痛は平気なんだが、両手の痛みが取れん
左手なんて薬指と小指がばね指になってもた

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水) 14:46:20.43 ID:???
肩が痛くてたまに右手に痺れが出るようになった

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月) 18:14:38.44 ID:???
ゴルフ始めて1ヶ月くらいなんだけど左手の小指側が痛い
体質的に関節が弱いんかね?
上手くなってダフらなくなったら痛み無くなるもんかね?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月) 23:16:10.68 ID:???
>>29
ストロンググリップでアームターンしないでフリップしちゃってるんだよ
フォロー・フィニッシュで左グリップの人差し指と親指で出来るV字のわずかに人差し指側にシャフトが当たるように振り抜くと良いよ31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/25(火) 08:15:11.38
肩や腰の痛み予防にはやはりストレッチや筋トレをやるしかないね

肩は懸垂や鉄アレイなどで鍛え、腰も屈伸運動で柔らかくするなど

引用元: http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/golf/1489028691/

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